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筋肉痛



昨日 近所の体育館で普段ジムでは使わない筋肉を動かしてきました(^◇^;)
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午後から太極拳へ

こんばんは。

今夜は雨がしとしと降って…肌寒く感じます。

今日は午後から太極拳の教室に行ってきました。
今週は優秀です、週2回ジムに行きましたよ^^
いつも先生の笑顔がステキな太極拳の先生は、ジム開催の笑顔コンテストで1位でした。

始まる前の時間にいつもの三人組が今週は揃ったのでおしゃべりに夢中になっていて
先生が呼びに来てくださいました(;^_^A アセアセ・・
先生ごめんなさい。

今日も一日楽しく参加できました。
太極拳の方はなかなか進歩がありませんが(6 ̄  ̄)ポリポリ





【アンデルセン】シュタインメッツシュトレン&ティーアソート30名様モニター募集!
10月第1回目のイベントは、アンデルセン11月の新商品、
シュタインメッツシュトレン&ティーアソートのモニターを応募しました~○☆゚・:,。。


今回のアソートの内容は新商品「シュタインメッツシュトレン(ハーゼルヌス)」と
キャラメルバニラティー、ドリップパックコーヒーとなっています。


~ シュトレンはこんな焼菓子です ~
クリスマスの4週間前の日曜日から始まるアドベント(待降節)には欠かせないシュトレン。
発祥の地ドイツでは、アドベントの幕開けから少しずつ切り分けて楽しみながらクリスマスの訪れを待ちわびます。
ドイツでは地方によりさまざまなシュトレンが作られており、
その形についてもキリストのゆりかご説や、産湯につかったかいば桶説、
“坑道”の意味をもつシュトレンはパンの形が坑道に見えることからその名がついた、
など諸説あります。

シュタインメッツシュトレン&ティーアソート




ご訪問いただきましてありがとうございました。また遊びに来てくださいね♪
しゅみのきもの ちびままでした
http://www010.upp.so-net.ne.jp/sayo50/

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

久しぶりのジムのサウナ

こんばんは。

昨日は、久しぶりにスポーツジムで汗をながしてきました。
ここの所またサボっていっていませんでしたから久々でした。

どの教室にも参加せず、ただひたすらランニングマシーンで一時間。
少し角度を付けて坂道を(^_^;)
きつかったけど汗かきました。

いつもは、さっと帰って自宅でシャワーをするのですが昨日は、ついでにサウナに入ってきました。

イイですねぇサウナの空気、好きです。
83度だったかな。
樹の香りと癒される音楽が聞こえるか聞こえないかの音量で。
深呼吸すると…鼻の中が痛い(笑)

以前は10分は平気でしたが昨日は5分が限界(笑)
心身ともにリラックスして帰ってきました。

家に帰るとストレスいっぱい(笑)
最近料理がじゃまくさい(笑)
取りかかってしまうとそうでもないのですが(;^_^A アセアセ・・

それまでが苦痛です、更年期をひきずっているのかな。





【通信販売 秋期間限定】全種類の袋入りワッフルをご試食ください!


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